د. صلاح الراشد
اتباع الوصفة الإيجابية الصباحية من الأشياء الفعالة في تغير النفس بشكل عام
وفي السيطرة على القلق بشكل خاص ، البدء بإيجابية ، والبدء بالذات ببعض الأسئلة
ثم ترك عقلك بتبرمج في البحث عن أجوبة لها طول النهار والليل
إذا أصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى
1 ما الذي يسعدني في حياتي ؟ ، إذا أجاب عقلك لا شيء قل له : ما الذي يمكن أن يسعدني في حياتي ؟
2 من الذين يحبونني ؟ ومن الذين أحبهم ؟
3 ما الذي أنا ممتن به لله عز وجل ؟ واذكر نعمه
4 ما الذي أستطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟
5 ما الذي أستطيع فعله لتطوير نفسي اليوم ؟
واقترح عليك الوصفة التالية تقولها فور قيامك من النوم
ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفة وهي :
1. بسم الله ، أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا اله إلا هو وحده لا شريك له وإليه النشور
2. اللهم إني أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده
3. سأكون سعيدا هذا اليوم
4. سأعيش دقائق يومي
5. سأواجه المخاوف وأتشجع
6. سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك
7. سأقوم بعمل التمارين الرياضية وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحة
8. لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح
9. سوف أقوم بعمل خير ولن أخبر أحدا عنه
10. سأساعد شخصا دون معرفته
11. سوف تظل الابتسامة على وجهي
حتى إذا اعترضني ما لا أحبذه .
القدر خير مطمئن ، القدر صديقي
اتباع الوصفة الإيجابية الصباحية من الأشياء الفعالة في تغير النفس بشكل عام
وفي السيطرة على القلق بشكل خاص ، البدء بإيجابية ، والبدء بالذات ببعض الأسئلة
ثم ترك عقلك بتبرمج في البحث عن أجوبة لها طول النهار والليل
إذا أصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى
1 ما الذي يسعدني في حياتي ؟ ، إذا أجاب عقلك لا شيء قل له : ما الذي يمكن أن يسعدني في حياتي ؟
2 من الذين يحبونني ؟ ومن الذين أحبهم ؟
3 ما الذي أنا ممتن به لله عز وجل ؟ واذكر نعمه
4 ما الذي أستطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟
5 ما الذي أستطيع فعله لتطوير نفسي اليوم ؟
واقترح عليك الوصفة التالية تقولها فور قيامك من النوم
ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفة وهي :
1. بسم الله ، أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا اله إلا هو وحده لا شريك له وإليه النشور
2. اللهم إني أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده
3. سأكون سعيدا هذا اليوم
4. سأعيش دقائق يومي
5. سأواجه المخاوف وأتشجع
6. سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك
7. سأقوم بعمل التمارين الرياضية وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحة
8. لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح
9. سوف أقوم بعمل خير ولن أخبر أحدا عنه
10. سأساعد شخصا دون معرفته
11. سوف تظل الابتسامة على وجهي
حتى إذا اعترضني ما لا أحبذه .
القدر خير مطمئن ، القدر صديقي
via منتديات الوزير التعليمية Arabic Minister Forums, Educational and Networking - Alwazer http://vb1.alwazer.com/t88629.html
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق